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专家提示 接种甲流疫苗后适量补充鱼蛋食疗养生

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2018-06-12

  当前,甲型H1N1流感疫苗的接种为我国防控甲型流感传播提供了有效手段。提醒大家,接种甲型H1N1流感疫苗的人可在中适量增加鸡蛋、鱼、牛奶等富含蛋白质的食物,以增加疫苗的功效。 营养是人体健康的支柱,是抗衰延寿的基本条件之一。富含营养的食物主要有:

  1、富含蛋白质的食物

  干豆类:黄豆、黑豆、青皮豆、毛豆、绿豆、赤豆等。

  豆制品类:豆腐、千张、腐竹、豆腐干、豆浆、豆芽、油豆腐等。

  鱼类:带鱼、鲤鱼、鳝鱼等。

  2.富含维生素A的食物

  乳类:全脂乳、奶油、白脱油、乳酪深圳市龙岗区人民医院癫痫科好不好等。

  蔬菜类:萝卜缨、芥菜、甘蓝、菠菜、大头菜、韭菜、苋菜、油菜、空心菜、小白菜、胡萝卜、红心薯、南瓜、番茄等。

  蛋类:各种蛋黄等。

  水果类:带皮苹果、杏、李、葡萄、红枣、金色桃子等。

  3.富含维生素B1的食物

  谷类:黑面、糙米、米糠、玉米、小米、标准面粉、麦麸等。

  乳类:全脂乳等。

  豆类:黄豆、黄豆粉、鲜毛豆、鲜蚕豆等。

  蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋等。北京军海癫痫医院口碑评价怎么样?t>

  4.富含维生素B2的食物

  乳类:全脂乳、脱脂乳、乳酪等。

  谷类:糙米、黑面等。

  豆类:黄豆、黄豆粉、鲜豌豆等。

  蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋等。【文章整理by

  5.富含烟酸的食物

  谷类:糙米、黑面等。

  豆类:黄豆等。

  肉类:瘦猪肉、瘦牛肉、羊肉、治疗癫痫病的偏方可信吗猪腰子和肝等。

  乳类:牛、羊罗等。

  蛋类:各种禽蛋。

  硬果类:花生、花生酱等。

  6.富含维生素B6的食物

  肉类:各种瘦肉、肝等。

  4.富含维生素B2的食物

  乳类:全脂乳、脱脂乳、乳酪等。

  谷类:糙米、黑面等。

  豆类:黄豆、黄豆粉、鲜豌豆等。

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  蛋类:各种禽蛋。

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