猪肉菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 春卷皮的做法大全 > 正文内容

中秋国庆长假吃喝玩乐别忘健康节日饮食

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2018-06-12

    据了解,每逢节日,由暴饮暴食、不规律引发的“节日病”增多。那么节日期间应该如何养生呢?下面听听中医专家说说:

    一、吃 小心被饮食所伤

    节日期间很多人容易被饮食所伤。由于很多人家里的节日期间饭菜中蛋白质多、油多、盐多、糖多,而蔬菜太少,餐间难免还会吃些零食,导致不少人频发 “肉伤”、 “鱼伤”、 “糯米伤”、“瓜果伤”等。还有些血脂高的人到了节日反而特别警惕,多吃了一口肉都分外担心,这也不吃、那也不吃。

合肥癫痫病医院那好    对此,专家表示,节日期间多盐多糖多油的饮食确实不利于健康,盐食用过量可能会导致高血压等一些疾病的发生,因而食物应尽量淡盐。要想吃得健康,重点应把握总量控制、平衡膳食、合理搭配、适当消耗等几个原则。

    到了节日,零食似乎也是必不可少的。其中坚果往往是人们的最爱。不过,需要注意的是,体质偏火重或是体味虚弱的人不宜吃过多的坚果。

    专家提醒:节日过后,应马上恢复正常的饮食生活规律,多食谷物粗粮,多吃新鲜的水果蔬菜,多饮白开水。

林芝治疗癫痫ong>    二、喝 量力而为适度饮酒

    节日期间,很多人最头疼的就是喝酒,对于爱喝酒的人来说更是 “无酒不成席”。总劝人喝酒,最爱说的一句话就是 “不喝不给面子啊!”于是被劝的人就很为难:喝了伤身体,不喝又伤感情。

    据了解有很多人群是需要禁酒的,所以大家在喝酒前一定要确认两件事:一个是自己能不能喝酒?一个是自己能喝多少酒?

    专家告诉笔者,适度饮酒能增添喜庆气氛,对保健也有一定的益处,但若嗜酒或山西癫痫的最佳治疗方案酗酒,则会危害人的心、脑、肝、肾及皮肤等身体健康,甚至危及生命。患有肝炎或其他的人,应当绝对禁酒,即使酒精含量很低的啤酒也不能喝,以免加重病情。此外,患有胃及十二指肠溃疡、心血管疾病、肝胆疾病以及老年痴呆等疾病的人也必须忌酒。

    专家提醒:要尽量避免空腹饮酒。喝完酒过后可以喝些葡萄糖和蜂蜜水,切忌不要喝浓茶,如果喝酒后马上喝茶,茶中的茶碱可迅速对肾起到利尿作用,加速酒精的分解排泄过程。这样,尚未分解的乙醛就会过早进入肾脏,对身体伤害很大。饮酒的同时要正常吃饭菜。

    三、玩 过节玩乐要劳逸北京市普仁医院神经科好不好有度

    有的人在大假里频繁走亲戚,还有的人利用这难得的假期呼朋唤友开派对;有的人甚至天天端坐在麻将桌前,从天黑大战到天亮;还有的人在节日期间选择旅行出游,为了在有限的假期里游览尽可能多的风景名胜,把行程安排得特别紧凑,出游搞得比上班还累。此外,还有的人为了在难得的假期里好好休息,便每天睡个昏天黑地。

    专家提醒:过节休息当 “劳逸有度”、注意节制,尤其中老年人不应过度劳累。假期时间应该合理安排。睡眠过多也会对身体有伤害,应适当做些活动,这样才能促进人体的新陈代谢。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© cp.nymow.com  猪肉菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2