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怎么吃方便面才健康?健康营养健康养生

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2018-06-29

   方便面并非一无是处,它的主要原料是精白面粉加上油脂,价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。它是良好的能量食品,在同样的重量下,可以提供比馒头更多的热量和脂肪。

   但营养专家指出方便面只含有碳水化合物,营养单一,如果您常吃方便面,不妨试试以下方法,这样就可以健康吃方便面了。

   1.南京癫痫患者去哪家医院好方便面最好能煮熟吃,可加些,最后再打进一个,这样营养就丰富了。

   2.泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤;只放一半,再添加一些较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。

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方便面

   3.经常吃方便面的人,平时每天应增加1~2个,或2~4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1~4个),巧克力2小块,牛奶1杯或干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。

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