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鸡丝烩菠菜 孕早期食谱

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2018-07-16

  孕期1-3个月-孕早期食谱

  鸡丝烩菠菜

  功效:富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素及钙、磷、钾等营养素,有滋阴平肝、帮助成都癫痫病哪家好消化的作用。

  原材料:肉100克,菠菜200克,水发粉丝50克,海米15克,蒜子肉10克,枸杞3克。

  调料:花生油10克,盐5克北京癫痫医院哪个好,芝麻酱少许。

  营养师友情提示,本食谱制作过程:

  1、将鸡胸肉切成丝,菠菜洗净切成段,海米用开透,蒜子切成小片,枸杞泡透。朔州羊羔疯治疗贵吗>

  2、锅内烧油,下入蒜片、鸡丝炒香,注入适量清汤,加入海米、枸杞烧开。

  3、再加入菠菜、粉丝,调入盐、芝麻酱,用中火煮透入味,盛入深碟南宁哪个医院治癫痫好内即成。

  操作要点:干粉丝发时要用温水,但不宜发得过头。

(实习编辑:朱燕梅)

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