猪肉菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 芦笋的做法 > 正文内容

春季养肝正当时 多吃菠菜韭菜

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2018-07-16

  春天是一年中最美好的季节,万物萌生,正是调养身体五脏的大好时机。做好春季养生,将是健康一整年的美好开端。中医认为,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,春季易使肝旺。那么今天跟我一起看看春季养肝吃什么吧。

  富含C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、磷、钙等矿物质,具有抗衰老和增强活力的作用。中医认为,菠菜性甘凉,有入肠、胃经,有补血、利五脏、通乌鲁木齐什么医院看癫痫好血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发、目眩和等有较佳辅助疗效。菠菜是一种缓和的补血滋阴之品,春天养生少不了。

  营养师提示:菠菜含草酸较多,吃时应先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。

  韭菜能健胃提神、止汗固涩、补肾助阳,有“春天第一菜”的美誉。多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在兰州癫痫医院哪里好春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。

  营养师提示:韭菜性热助阳,阴虚体质或身有者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性及患者应慎用。

  豆芽:春季气候干燥,容易上火。豆芽菜有清热功效,最适合此时吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,吃时应尽量保持其清羊癫疯是容易发作的疾病吗?淡性味和爽口特点。

  营养师提示:豆芽菜最好随买随吃,放进冰箱冷藏要装入塑料袋密封好,且不宜超过两天。

  红枣:有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。

  枸杞:枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素后天性癫痫能治愈吗和磷、铁等营养物质。药理研究证实,枸杞能保护肝细胞,改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。

  营养师提示:可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥,不仅养肝,同时还能调理胃肠,最适宜节后调理食用。

  作者简介:史睿,国家二级公共营养师,北京营养师俱乐部会员。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© cp.nymow.com  猪肉菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2