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节食减肉女性当心贫血侵袭

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2018-07-16

  39岁的吴女士是单位的骨干,一直给人感觉精力旺盛,但近来却感到无法在人前保持精力充沛的形象了,常常感到。到医院检查,居然是。她很困惑:自己吃得那么好,怎么会贫血呢?医生详细询问她的病史和生活饮食习惯,判断她是长期吃肉过少而引起的,吴女士这才告诉医生,为了保持身材,自癫痫专家在线咨询己不仅很少吃肉食,还节食。

   年轻女性贫血大多是由身体造血原料不足引起的。人体造血需要的原料,主要包括叶酸、维生素B12和铁等,这些原料人体不能自己合成,要靠我们吃进去。叶酸广泛存在于新鲜蔬菜和水果中,维生素B12富含于肉蛋类食物中,铁含于多数食物中,银川癫痫医院哪最好以海带、木耳、香菇、肝脏、肉类中最为丰富。据统计,正常成人(以60公斤计算)每天应从食物中摄取叶酸200微克、2~5微克维生素B12和1~2微克铁。若存在胃肠道疾病、月经量过多或妊娠哺乳等状况,则这些造血原料的需求更多。都市女性由于工作繁忙,饮食不规律,加上有时为保持体型而刻山东省癫痫专科医院意不吃肉,更易发生造血原料不足,时间长了就会引起贫血。

   软弱无力是贫血最常见也最早出现的症状。随后可出现脸色和皮肤的苍白,更典型的是睑结膜(翻开眼皮看)、口唇(翻开嘴唇看)、甲床(指甲上的小月亮)的颜色变淡。较严重的贫血,会使患者出现、、、、、困乏等榆林市治疗癫痫病好的专科医院是哪家症状。女性朋友们不妨经常自测一下,是否容易疲倦、头晕眼花、耳鸣、脸色苍白、唇舌指甲色淡、月经不规律且量较多、活动后、指甲变脆、四肢冰冷。如果有3~4种上述症状时,就应警惕贫血,最好到医院就诊了。

   武汉市中心医院血液科 王红祥

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