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春季女性补血的几个不靠谱传言

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2018-07-16

  春季是女性补血的最佳时机,春季补血可以改善面色暗黄,使身体保持气血通畅,但有的朋友由于听信一些传言,或者迷信古时一些错误的说法,结果不但没达到补血的效果,反而损害了自己的身体健康。

  传言1:蔬益补孝感治羊羔疯专科医院rong>

  许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补也是有好处的。这是因为蔬果中富含、酸及酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

  传言2:多吃肉对身体不好

  一些女性被广告宣传误导,只注重植物癫痫病治好要花多少钱性食物的保健功效,导致富含铁元素的动物性食物摄入过少。

  实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,为3%左右。因此,不吃肉或少吃肉容易引起 沈阳癫痫病治疗医院ef="http://jbk.39.net/keshi/neike/xueye/4901e.html"> 缺铁性贫血,在平日 食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。

  传言3:好转得停服铁剂

癫痫患者是否能治好  者根据指示服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症状稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。

(实习编辑:杨权芬)

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