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补铁食物的选择提示

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2018-07-16

  肝、肾、血、心、肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中,以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、治疗老年人羊癫疯哪里正规红枣、黑木耳等含铁高,但吸收率没有上述动物性食物高。

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  补铁,营养师的建议

  多吃富含铁元素的食物

  如肝、肾、血、心、肚等动物内脏,含铁癫痫病是怎么得的特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。

(实习编辑:张曼)

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