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冬季进补吃什么 选中食物颜色很重要

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2018-07-16

  冬天通过调补,到春天不容易得病。冬令进补是我们的传统习俗,农历十一月冬至前后正是补阳气的好时机。立冬已过,时节即将进入寒冷的冬季。冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。接下来就和小编一起了解一下冬季进补怎么选对食物颜色。

  黑色

  黑色食物能够益肾强肾,靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现,因此,人们不妨在冬季多吃些、、黑、、等食物。所以说,冬季应该多吃黑色的食物。

  1.

  黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。冬西安市专治癫痫病的知名医院季我们一直会吃黑芝麻各种冬季进补佳品的磨成的芝麻粉,这不仅能够强身健体还可以帮助头发的增长。

  2.黑米

  黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。

  3.黑木耳

  木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍,黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生。

  金白色<昆明癫痫病医院有那些/strong>

  1.

  豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。而且爱美的mm们还可以吃冻豆腐,吃冻豆腐有助减肥,新鲜的豆腐经过冷冻之后,会产生一种酸性物质,这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪,达到减肥的目的。

  2.黄豆芽

  黄豆芽营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、、维生素C等营养成分。还具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血。临近春天是维生素B2缺乏症的多发季节,冬天多吃些黄豆芽可以为春天做铺垫有效地防治维生素B2缺乏癫痫病医院症。

  3.萝卜

  一直听到冬天吃萝卜赛吃人参,所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,对防癌,抗癌有重要意义。

  绿色

  1.甜豆

  在豆类中营养成分一般,但较其他蔬菜高。它对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,富含钙、维生素A、胡萝卜素、钾以及人体需要的各种氨基酸。相比四季豆,它还具有延缓衰老、美容保健等功能。

  2.秋葵如何选择一家好的医院来治疗癫痫病>

  秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。

  3.青椒

  青椒能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。


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