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夏季暑热,专家提醒科学补充膳食营养_四季_美食热点_

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2018-07-18

  随着各地高温来袭,人体能量消耗较大,营养代谢也可能发生变化阳泉癫痫病医院。营养专家提醒,夏季膳食更要讲究合理搭配,科学补充膳食营养。

权威的男性癫痫病专科医院l;"="">  新桥医院营养科主任王建介绍,暑天出汗多,人体随汗液流失的钾离子也比较多,可能由此造成低血钾现象,进而引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。夏季防止缺钾最有效的方法是,多吃含钾食物,新鲜蔬菜、水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子等,大葱、芹菜等蔬菜也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

保定正规癫痫病专科医院软雅黑,="" stheitisc-light,="" simsun,="" 宋体,="" "wenquanyi="" zen="" hei",="" micro="" sans-serif;="" font-size:="" 18px;="" white-space:="" normal;"="">  专家提醒,夏季暑热,肠胃功能可能受影响,因此在饮食方面,细粮与粗粮要适当搭配,建议早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上喝粥。


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