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低钠盐每天吃多少_39健康网_饮食

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2018-07-20

  山东读者李女士问:现在很多营养专家提倡吃低钠盐,说有助控制血压,我知道普通盐的摄入量是每天不超过6克,但是低钠盐每天吃多少合适呢?

  北京朝阳医院营养师宋新答:低钠盐适当降低了食盐中的治疗儿童癫痫病最专业的医院是哪家钠含量,增加了钾含量。过量的钠会直接引起高血压等疾病。中国疾控中心的调查发现,每3名成人中就有1个高血压患者,因此减少钠的摄入十分必要。正常成人每天钠需要量为2200毫克,我国成人一般日常摄入的食物本身大约含有钠10如何全面的预防癫痫病00毫克,需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右(大约3克食盐)。但因为对咸味的偏好,绝大多数人盐的摄入量远远超过3克的水平。目前,市民一般食用的普通盐氯化钠含量超过了98.5%,而国家推广提倡的低钠盐,氯化钠含量只治儿童癫痫药物都有哪些有75%左右,其余25%的成分主要为氯化钾。

  中国营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的摄入量是6克,而我国居民的摄入量远高于这一标准。因此,不管是哪种盐,食盐只是调贵州癫痫病医院哪个好味品,即使吃低钠盐,也尽量控制在6克以内。

  最后,需要提醒的是,以下三类人要慎吃低钠盐。1.肾功能不全及血钾高的人群。2.低血钠患者。3.服用普利类及沙坦类降压药物的人。

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