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养生果汁 我们应该这样喝

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2019-01-14

要点一:清晨空腹不宜喝果汁

睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加胃的负担。

要点二:喝果汁最佳时间在上午

工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。

哈尔滨制癫痫病医院tyle="text-indent:2em;text-align:left;">要点三:自榨果汁好于成品

很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品喝。其实,自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。

要点四:别把果汁和牛奶混合

这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸,会与牛奶中的蛋白质反应,搞得两方面的营养都不能被吸收。所以,果汁与牛奶最好分。

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要点五:果汁不能加热

每个月的那几天,很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。

鲜榨果汁的功效

梨汁:梨汁有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。若与荸荠、、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

柑橘汁:柑橘汁性凉味甘酸,有生津止咳、润北京好的癫痫治疗医院在哪肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒等症,治疗肺热咳嗽。

萝卜汁:萝卜汁能清热化痰、生津止咳、益胃消食,可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

葡萄汁:葡萄汁营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。经常饮用,对和过度均有补益。

(责任编辑:苏雅婷 )

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夏季喝果汁的人越来越多,那么众多的果汁都有什么功效呢?今天给大家介绍几款常见的养生果汁,给大家提供更多的选择。

柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

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