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老年失眠的心理调适_失眠食疗

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2019-05-18

的老年人中,有相当一部分是境遇性失眠,其特点是因环境的变更而失眠。旅游或探亲访友、生病住院、乔迁新居、室内床铺变换位置等,都会引起睡眠不安。对此,应从改善睡武汉市哪家医院能够治好癫痫病眠环境着手,选择朝南居室、通风干燥、避免噪声。室内陈设力求简单,床铺不要经常搬动。室内灯光不要太亮。窗帘最好选用颜色深、质地好的布料做成。被褥以松软、舒适、保暖为佳。

在老年人中内蒙古哪里治疗癫痫常见的另一种失眠是情绪性失眠,即因情绪波动而造成盼失眠。老年人随着年龄的增长,容易滋生悲观情绪。使身体出现某些舅样的感觉,甚至猜疑自已是否患了什么疾病。这些带有忧虑色的情绪,会使晚上心情不佳,难以入西宁那家医院看癫痫好睡。老年人自己也要学会自我调节情绪,避免情绪大喜大悲,以保持平静的心态。入睡之前不要谈论或回想那些引起心情不愉快的事情。心理调适好了,睡眠自然就会得到改善。

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