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秋季养生保健怎么做 6种养生方式过秋天

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2019-06-06

秋季养生保健:6种养生方式过秋天

1积极参加体育锻炼,强身健体

秋季天空万里无云,阳光飒爽,秋济南癫痫医院哪个权威风更是让人浑身舒适。所以说,秋季是最适合户外运动的季节。在这个季节里,青少年每天起来跑跑步,做做俯卧撑,对身体的成长有着巨大的好处。而老年人早起慢跑几步,或者快走一些路程,都对身体有所帮助。

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秋季气候干燥,早、晚温差较大,是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,随着干燥的灰尘,一些细菌、癫痫治疗的方法哪些好病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,因此,老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖,做好预防工作。 #:

2保持乐观情绪,静养心神

黑龙江哪家医院治癫痫便宜>秋季要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。

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