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晚上这样吃不长胖

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2019-08-10

  晚上很饿这样吃,不长胖

  1.核桃和张家口看癫痫哪个好gb(0, 51, 102);">牛奶

  含有钙和镁的食物能让人放松神经,是一种天然的放松剂和镇定剂。牛奶天津什么医院看羊羔疯好含有丰富的钙,而坚果类的食物则含有大量的镁。如果你在临睡前进食这两种物质能让你更好的入眠,还不用担心发胖的问题。

  (牛奶虽然营养,但挑选起来有讲究,比如您要先学会辨别优质无公害牛奶,其次,喝起来也相当有讲究,喝对了,能够延年益寿强身健体,喝不对,倒是很可能给身体增加病痛,目前治疗老人癫痫病的新技术rong>点击此处了解 六种喝牛奶方式如服毒

  2.小米粥

  小米中含有色氨酸,这种物质能帮助我们抑制中枢神经兴奋度,产生困倦感。喝小米请问患上了癫痫病能治疗吗?粥能帮助我们镇定神经和诱发睡眠。晚餐的时候你可以用小米粥来代替平日里的主食。另外,除了小米之外你还可以选用南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜来食用。最后,你也可以搭配一点碳水化合物的食物。

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