猪肉菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 笋的做法大全 > 正文内容

6款睡前助眠食物 狂吃不胖

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2019-11-15

很多人睡前都有吃零食或者喝一点饮料的习惯,但又很害怕吃了会变胖,真是纠结!那么,有没有睡前吃了既不会发胖又助眠的食物呢?有!小编为大家搜集了6种食物,非常适合睡前吃!

  很多人睡前都有吃零食或者喝一点饮料的习惯,但又很害怕吃了会变胖,真是纠结!那么,有没有睡前吃了既不会发癫痫会自己好吗胖又助眠的食物呢?有!小编为大家搜集了6种食物,非常适合睡前吃!

  1、香蕉

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松癫痫病吃中药可以吗弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

  2、温牛奶

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。北京癫痫医院怎么样>

  放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

  3、蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。失神性颠娴是怎么引起p>

  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

上一篇:

下一篇:

推荐阅读
本类最新

© cp.nymow.com  猪肉菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2