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洋葱怎么吃养生防癌 这样吃洋葱多活十年都没问题 -

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2020-06-07

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-12-30 15:21:49

洋葱在我们生活中已经算得上是很普通的一种蔬菜了,虽然切洋葱的时候总会让人泪流满面,但是经常吃洋葱却对我们的身体健康有莫大的好处。洋葱不仅可以防癌抗癌,还能提高免疫力、北京最好治癫痫病医院降血压、改善便秘等。

洋葱的做法很多,但如果想让洋葱真正起到养生保健作用还是有点诀窍的。那究竟洋葱怎么吃才能养生防癌呢?接下来就和小编一起来学习学习吧。

一、凉拌洋葱丝:防治哮喘

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洋葱中含有至少三种天然化学物质,可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组胺的活动,而组胺易引发哮喘的过敏症状。研究发现,洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。

二、半杯洋葱汁:防治心脏病

洋葱是一种有血管扩张功能的食物,能够软化血管,促进引起血压升高成都去哪里治癫痫的钠盐等物质的排泄,因此能调节血脂,降压和预防血栓形成,很好的预防和辅助治疗心脏病。

有研究指出,每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,平均可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量(HDL:有助于预防动脉粥样硬化的胆固醇,就是“好”的胆固醇。)

三、炒洋葱:补钙宁波哪家癫痫病医院治疗癫痫好g>

洋葱中含有一定钙质,并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失,如果单纯的补钙,而不阻止钙流失,那补的钙再多也没用。而钙流失就是骨质疏松的主要症状。科学家研究指出,常吃洋葱能提高骨密度,预防骨质疏松。如果能同时配合肉类或者豆类,补钙效果更佳。吃洋葱补钙,请记得不要把洋葱炒太熟了。

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