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怕冷吃什么好?秋天吃得巧寒冬不怕冷(2)怕冷吃什么好吃什么食疗养生

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2020-11-12

    耐寒锻炼

    循序渐进地进行冷水浴

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    专家建议,为了提高身体对寒冷的适应能力,可以从现在开始,进行一些简单的耐寒锻炼,其中冷水浴无疑是最简单易行的一种。

    “头几天兰州能治癫痫病吗可用与体温相同的清水(约36-37℃)擦脸或者淋浴,然后逐日降低温度,直到最低水温为28℃。但晚上睡觉前清洗脸部或手脚宜用温水,不要用冷水,因为冷水容易使神经系统兴奋,影响睡眠。”杨志敏教授说,有规律的冷水流刺激,可大大提升人体神经系武汉癫痫治疗专业的医院统特别是体温调节中枢的敏感性与应变能力,促进局部及全身的血液循环和新陈代谢,进而增强身体对外界冷热气温变化的应变能力,并减少罹患、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病的机会,以便平安度过冬天。

  &nb西宁治癫痫病的医院sp; 不过需要特别提醒的是,婴幼儿及60岁以上的老人最好不要进行冷水浴,女性在经期、孕期也不宜进行冷水浴。除此之外,免疫力低下或者有免疫力缺陷的人群、高血压患者、心脏病患者及风湿病、坐骨神经痛患者也不宜洗冷水澡。

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