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女性哺乳期能吃柿子吗 多吃三类食物营养好 - 家庭医生在线儿科频道

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2021-01-15

期饮食不仅影响着产后妈妈的身体恢复情况,还会影响产后妈妈的乳汁,从而影响宝宝的生长发育。因此,哺乳期妈妈要注意远离需要其禁忌的食物类型,而柿子作为日常生活中常见的水果之一,女性在哺乳期是否适宜吃柿子的问题,就需要产妇多多了解,那么,女性在哺乳期能吃柿子吗?

哺乳期柿子最好慎吃。虽然柿子营养价值很高,所含素和糖分比一般水果高1-2倍左右,且含有蛋白质、钙、磷等营养成分,但是对于正值哺乳期的妈妈来讲,柿子性凉,刚生产妈妈体质比较弱,不能吃太寒凉的食物,这对自身与宝宝都是不利的。

1、哺乳期吃柿子对妈妈的影响

哺乳妈妈柿子吃多了会增加胃肠道的负担,从而引发致使,身体不舒服。并且柿子内含有与果胶,当遇到胃酸发生凝结后,会与胃里脱落的上皮、黏液和食物残石家庄哪儿治小儿癫痫好渣,尤其是纤维素胶合在一起从而产生柿石,最后形成柿石病。

2、哺乳期吃柿子对宝宝的影响

专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物,因为柿子性寒,吃多了容易导致回奶,并且很有可能会致使宝宝,不利于宝宝健康成长。

女性在哺乳期饮食是非常重要的,一定要多加的注意,女性在哺乳期可多吃的食物:

1、充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入:每天成都哪里看癫痫食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

哺乳期女性需禁忌的食物:

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

2、麦乳精<成都癫痫好的治疗医院去哪找/strong>

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

3、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

4、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。

(责任编辑:文艳梅 )

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