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帮助减少内脏脂肪的食物(2) - 家庭医生在线减肥频道

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2021-01-15

大家是否有这样的烦恼?随着年龄的增长,新陈代谢变慢,内脏脂肪堆积,体重愈发难减。想要减少内脏脂肪,除了进行适量的有氧运动外,最有效的方法是改变饮食习惯,因此小编接下来为大家介绍能够减少内脏脂肪的食物都有哪些。

1。猪肉


认为在减肥期间应该控制肉类摄入量的人应该不在少数吧?但事实往往出人意料,猪肉其实能够帮助减少内脏脂肪哦。

猪肉里含有左旋肉碱、维生素B群和花生四烯酸。

左旋肉碱具有加快新城代谢、燃烧脂肪的效果,维生素B群是脂肪燃烧时必需的维生素。

昆明哪家治癫痫病tyle="text-indent: 2em;">花生四烯酸则被称为“幸福荷尔蒙”,具有刺激大脑使人容易有饱腹感的效果。

所以大家可以放心吃猪肉啦,但摄取过量会导致卡路里超标,切勿暴饮暴食哦。

猪肉的推荐要点:

富含左旋肉碱和维生素B群

花生四烯酸使人容易有饱腹感

西安好的癫痫病医院 style="text-indent:2em;text-align:left;">

2。番茄


番茄里含有的较为有名的成分要数“番茄红素”。

番茄红素能降低血糖值,抑制血液里的中性脂肪和胆固醇,具有增进血液循环的效果。

血糖值下降,食物就较难转化为内脏脂肪。而增进血液循环能加快新陈代谢,内脏脂肪也会更容易燃烧。

北京癫痫哪里治的好具有这些效果的番茄红素,就算不是为了减肥大家也要积极摄取哦。

番茄的推荐要点:

富含番茄红素

降低血糖值

促进血液循环

加快新陈代谢

※此内容源自日本

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(责任编辑:刘晓玲 )

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