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降压有四大妙招 不怕高血压 - 家庭医生在线女人频道

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2021-01-19

现代都市中许多女性都有,严重的人只得每天定时服药来降低血压。你有没有想过,其实自己就可以通过调理来降压。养成良好的行为习惯可以有效降低高血压,我们尤其应该重视日常的饮食习惯,饮食直接关系人体健康。下面,就为大家说说该如何调理。

1、饮食

合理饮食在一定程度上会有降压的作用。要做到低动物脂肪、低糖、低钠(盐),高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

治疗小儿癫痫的方法有什么呢; TEXT-INDENT: 2em">脱脂牛奶、菠菜、新鲜葵花子、豆类、菠菜、新鲜葵花子、豆类和黑巧克力都是降低高血压的理想食物。

2、运动

高血压自我调理的运动方法又叫做体育疗法。运动方法对高血压病人,特别是脑力工作者是很有好处的。运动方法有多类,每人应当依据自己的年龄、体质、病况等选择适宜的运动方法,包括散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操、气功等,不宜选择运动量过大、身体摆动幅度过大和运动频律过高的运动项目。

拉萨哪里看癫痫病好T-INDENT: 2em">3、体重

体重超过正常范围的高血压患者一定要注意减肥,因为对于降压治疗是非常不利的。会使心脏负担加重,血管外周阻力增加,导致高血压病情恶化。

4、情绪

情绪能够影响高血压病情,患者在日常生活中要善于调整情绪,让自己的情绪保持平稳状态。血压的调节与情绪波动关系密切,大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动,因此高血压病人应保持情癫疯要吃什么药绪的相对稳定。

以上陈列的方法除了第一点具有明显的针对性外,其它三点都是用于治疗其它疾病。养成良好的生活习惯对于健康有很大帮助。一切都只为了明天!今天你应该努力改变不良习惯,注重饮食、坚持锻炼、保持平稳的情绪。

(责任编辑:陈添许 )

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