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夏季养生6大食疗 摆脱小病小痛缠绕养生咨询网—

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2021-09-10

  中《黄帝经》认为,自然界阳气最旺,人体的阳气在夏天达到值。时,人体阳气旺盛,经络气血流通,是温煦体阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。

  中医主张“天人应”,即要根据季节的变化而调整,身体才能。闷热、潮湿,容易让人感到无精打采,身体也疲乏无力,下面就一些具有保健价值的夏季食疗。

  【材料】冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

  【做法】冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水之冷癫痫儿童治疗好方法却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。

  【做法】银花性味甘寒、气味清香。用银花水煎后取浓汁约150毫升,再放入粳米,加水煮成稀粥,分早、晚两次温服,防中暑,尤宜热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。

  【做法】把荷叶洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米,冰糖,加水煮成稀粥,每天早、晚食一宜昌癫痫病医院治疗需要多少钱次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是很不错的清热解暑良药。

  众所周知,豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种氨基酸,多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素,能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。

  而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆,更是利气补水、消暑止渴的养生佳品。绿豆,性凉味甘,有清热、解毒、祛火之功效。消暑豆浆把绿豆的营养完全融入豆浆,有效中暑,避免心火内生。即使在炎炎夏日,男性患癫痫会遗传吗也能使人们保持心境平和,神清气爽的良好状态。

  【做法】把黄豆(或绿豆)85克,用水浸泡30分钟,放入豆浆机打成豆浆,加入糖即可饮用。

  苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,而降低血液中的胆固醇含量,适合减肥人群食用。山药也属于中药,能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。

  【做法】将苹果1个、熟山药1根,去皮均匀切成小块,放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁,最后用蜂蜜调味饮用。

<专业的癫痫病医院有哪些p>   西洋参又花旗参。有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候,在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静,还能温和滋补。

  【做法】将西洋参洗净,置清水中浸泡一夜,切碎西洋参;洗净大枣;将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内,再加些清水煮40分钟即可。

  芝麻可以润肠通便,保持大便燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧的关节,美化我们的肌肤。

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