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健康养生:为什么骨质疏松症容易盯上女性养生咨询网—

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2021-09-10

  骨质疏松症是以骨量减少、骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身骨代谢障碍。在锦州市体检中心体检人群中,虽然查出得骨质疏松症的人并不多,是50岁以上的人有60%以上缺钙,占多。成人缺钙,发生骨质软化和骨质太原羊癫痫医院疏松,会出现腰背酸痛、全身乏力的症状,甚至容易发生骨折。骨质疏松发生后,尚无有效的方法之恢复,应该及早。

  骨质疏松是渐进过程,与女性的雌激素密切关联。绝经期后的女性雌激素水平下降,骨钙急速西安哪家医院治疗癫痫效果比较好丢失,易引发骨质疏松。除不抗拒的年龄因素之外,低体重、药物(皮质激素等)、吸烟、过度饮酒、咖啡、缺乏、中钙缺乏、维生素D缺乏等都是骨质疏松症的常见病因。

  预防骨质疏松,要改变饮食结构,每日长春癫痫病那里治疗效果好至少要饮用牛奶500—1000毫升。虾皮、骨头、牡蛎、海藻类(海带、裙带菜、紫菜等)、鱼松、黑木耳、香菇、油菜、香菜、雪里蕻及榛子、核桃、莲子、葡萄干、红枣、山楂、西瓜子等钙的含量也较多。同时,要减少用盐量和少吃腌长春什么医院医癫痫病渍食物,以保证足量的钙、蛋白质和维生素(特别是维生素D)的摄入。另一方面要多一些日光照射。运动可使全身骨骼的血液循环明显加快,肌肉的收缩和舒张对骨骼有着直接的刺激作用,也就是有利于钙的吸收。小周

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