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饮食养生方法:无脂牛肉白菜粉丝锅白菜刮油粉1周瘦10公斤

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2021-09-13

之道网-饮食养生方法:

没有一个整天喊着要减肥的MM是努力工作的。因为他们不想锻炼,他们不得不努力节食。今天,我们向你推荐的是一顿卷心菜刮饭。

只要你吃7天,一周内你可以减掉10磅脂肪。小白菜有很好的减肥效果,富含膳食纤维,能增强胃肠蠕动,减少粪便在体内的滞留时间,增强消化吸收功能,缓解便秘,减少体内毒素的积累。白菜中含有的果胶可以帮助人体消除多余的胆固醇。此外,大白菜含水量高达95%,并且含有很少的热量,这不会导致过多的热量和脂肪在体内积累。

卷心菜也富含维生素C和维生素e。多吃有利于保持年轻和美丽。1.汤菜材料:白菜、皮蛋、扇贝、青椒和洋葱。

练习:1。嘉峪关儿童癫痫医院扇贝洗净后,用温水浸泡20分钟;大白菜去核后切成整片叶子,大块可以纵向分成两块或三块;将皮蛋、青椒和洋葱切成方块。2、从油盘中,待油热后,炒洋葱丁;加入扇贝丁和浸泡过的扇贝丁水,用大火煮沸。3.加入皮蛋、料酒和糖,煮沸;加入卷心菜叶,煮至透明,除去叶子,装盘。

4.在汤里加入青椒,并加入少量盐调味;用大火收集果汁,倒在卷心菜上。卷心菜炖豆腐的材料:卷心菜、豆腐、盐、鸡精、辣椒面、生姜、洋葱。练习:1。

将豆腐切成麻将牌,用开水煨一下,去掉豆腥味;卷心菜是斜切片的。2.锅里放一点油,热到60%时加入姜和洋葱,炒一分钟白菜,加入豆腐,继续炒一分钟。3.加入适量水,依次加入胡椒和鸡精,煮5分钟,用盐调味。痫癫病p>

3.白菜炒木耳材料:白菜、木耳、洋葱、生姜、胡椒、八角、盐和鸡精。练习:1。用手撒上卷心菜,用温水浸泡真菌五分钟使其软化,去根,洗净,切丝洋葱和姜。

2.将油放入锅中,用小火加热,翻炒胡椒和八角,翻炒洋葱和姜,然后加入卷心菜片,用大火翻炒均匀。3.当白菜片炒至微软时,倒入酱油,翻炒均匀,加入适量的糖和醋;4.加入浸泡过的木耳,翻炒几分钟,撒上少许盐,将鸡精翻炒均匀,即可食用。4.干切牛肉白菜粉丝锅材料:干切牛肉白菜粉丝。练习:1。

牛肉是在熟食店买的干切牛肉,白菜洗净后切成块,粉丝浸泡在温水中。将底油放入锅中,将油倒入卷心菜中,用大火煸炒,这样卷心菜就会从水里出来。2.然后加入牛肉片,原发性癫痫有哪些治疗方法?向卷心菜中加入水,加入姜片、八角、酱油、糖和盐煮沸。

3.十分钟后,加入粉丝,燃烧一分钟,最后撒上葱花。5.香肠白菜卷材料:10片白菜叶,2根香肠,30克干鱿鱼,4个干蘑菇,2瓣大蒜,1茶匙白糖,2个葱,2个小辣椒,1/2茶匙盐和1/2汤匙油。练习:1。

将干鱿鱼和干蘑菇浸泡并切成小颗粒;腊肠和小辣椒也被切成同样大小的小颗粒;将青葱洗净,切成碎葱;把大蒜剁碎成蒜末。将洗净的白菜叶在沸水中热烫5秒钟,然后取出沥干水分备用。2.将适量的油倒入煎锅,加热,加入大蒜,翻炒,然后加入香肠、鱿鱼和蘑菇,翻炒均匀,然后加入食用油、盐和白糖,翻炒1分钟,然后关闭机器,放在外面备用。3.将一块又热又软的白菜叶铺在案板上,广州哪医院看癫痫病好去掉一些油炸过的馅料,放在白菜叶的根部,然后提起根部卷起来,把两边的叶子折叠起来,把馅料包在中间,卷成一个白菜卷。

4.将卷好的卷心菜放在盘子里,撒上胡椒粒,在蒸锅里蒸15分钟,出来的时候撒上葱花。六.海鲜蔬菜卷材料:白菜、虾、鲜鱿鱼、黄瓜和蛋清。练习:1。

将白菜放入沸水中几秒钟,然后取出。将鱿鱼切成丝,放入沸水中煮,去除鱼腥味。黄瓜被切成细条。2.在蛋白、虾和鱿鱼丝中加入盐、味精和少量淀粉,搅拌均匀。

3.将大白菜的茎切下来,铺在盘子上,放上黄瓜条,将上述原料倒在大白菜的叶子上,将大白菜的叶子卷起来,在锅里蒸3分钟,然后将大白菜卷切成小块,放在盘子上。

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