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最正宗花生枣米浆的做法

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2021-09-28

主料:

花生(一把)、亚麻籽(30克)、糙米(50克)、红枣(3颗)、枸杞(20颗)

做法步骤:

1、材料备好,红枣切中医治疗癫痫有哪些方法是片,花生浸泡一夜。

2、一起放入豆浆机,放600毫升的水。按下五谷杂粮键即可。

3、香浓的花生味,让人心情愉悦。早上来一杯,满满正能量。

4、细腻的米浆,喝完后饱腹感强烈。可代替正餐。

花生的热量(卡路里)567千鄂尔多斯市颞叶癫痫如何治疗卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与红枣、毛豆、莲子搭配;与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

亚麻籽的热量(卡路里)534千卡;有利重庆癫痫医院那家好:低胆固醇,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

糙米的热量(卡路里)332千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与菠菜、南瓜、青椒搭配;

吉林哪家医院看癫痫病专业的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与核桃、薏米、乌鸡搭配;与虾皮、玄参、虾相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与大闸蟹、山楂、银耳搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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