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性福生活 教你男性预防性功能障碍的十一招

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2021-10-12

男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”,11高招,照做不误才能拥有最美好的“性福”感受哦!下面就详细的给大家介绍一下。

1、不要依靠凯格尔健肌法

格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

2、密切注意睾丸素

即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不全国癫痫病医院哪家治的比较好容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。

3、避免合成类固醇

运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

4、戒烟

吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

5、减少冒险性性行为

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冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。

6、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

7、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应有癫娴病能检查出来吗该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。

8、保持健康体重

超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。

9、注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长辽宁十大癫痫病医院是哪些期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

10、防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。

11、适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

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