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打造魅惑“峰”景

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2021-11-08

目录

第一章:每天5分钟胸部操 轻松打造34C魅惑美胸

第二章:5个超强秘籍帮你搞定傲人胸部

第三章:有氧按摩丰胸 A到D不是梦

女人胸部的大小和先天因素有着一定的关系,但是,后天的影响力更为强大,只要努力就可以拥有傲人胸部。那么,如何丰胸?丰胸秘笈有哪些呢?

每天5分钟胸部操 轻松打造34C魅惑美胸

第一招

花费时间:约1分钟

操作难易度:★

双手合十放在胸前

STEp1:双手合十放在胸前。

STEp2:肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

STEp3:收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。

提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便。

第二招站立40秒

花费时间:约40秒

操作难易度:★

STEp1:站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。

STEp2:重复上述动作20次荆门市治疗癫痫小发作药物

提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。

第三招:简易按摩法

STEp1:用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

STEp2:双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

STEp3:在双乳之间做8字型按摩。

提示:每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环,刺激乳腺。

“触摸”检查法三步骤:

“触摸”检查法

1、身体向左侧斜卧,屈膝,右手置于前额,在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房,检查是否有异物。接着,再反方向检查另一侧乳房;

2、然后,转为仰卧,弯曲右手肘部,手臂放在头的一侧,用左手检查右侧乳房的内侧部分,反之亦然;

3、最后,检查腋窝处,注意是否有肿块,如发现异常,立刻到医院请医生检测。

此外,每年至少全面体检一次,爱护自己才是根本。

正确穿戴文胸方法

1、先将肩带穿过手臂,使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45随州哪家医院看癫痫病度,让乳房自然恰当地倾入罩杯内,再扣上背扣。

2、用手将乳房完全托住放入罩杯,然后轻按罩杯底幅边缘,固定文胸位置,并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内,移正杯位,使胸部线条集中,完好包容乳房,达到顺滑、服帖的效果。

3、肩带调教至适当长度,肩部感觉自然舒适无压力,切记肩带不宜过紧或过松。

4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平,背部横带不宜拉得过高。

5个超强秘籍帮你搞定傲人胸部

1、吃

应加强营养,多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌,因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪,促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育,错过长成丰腴美健的机会。

2、练

平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平,胸肌结实丰满,胸部挺拔而富有弹性,这是最美的丰满胸。

3、按小孩癫痫病专科医院g>

按摩是促进胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手按摩胸部。具体操作是:在胸部周围旋转按摩,先顺时针方向,再反时针方向,直到胸部皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个胸部,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使胸部得更丰满,更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部,这样不但能保持清洁,还能无意间起到按摩作用,增加胸部的韧牲性,预防下垂。

4、忌

有的女性为了追求曲线美,故意戴起大而挺的胸罩,致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为,网罩必须因胸而宜,如果胸罩过大,不能有效地起到托举作用,长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂,同时为防胸罩下滑,缠得太紧,血液循环不畅,不利于胸部的健康与发育。胸部皮肤娇嫩,不宜过分暴晒,因此在夏天上衣不宜穿得太暴露,还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物,以免使胸部皮肤受损。

5、防

近年来随着高物理性、化学性产品的应用,以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素,导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除胸部,而目还切除胸肌及胸部周围组织,不但影响美观,甚至对上肢功能造成一定的影响。因此,人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病,以免给身心带来痛苦。

有氧按摩丰胸 患有癫痫病10年,请问要怎么治疗呢?A到D不是梦

1、 用滴管取七滴左右丰胸精油滴于手掌心上(具体用量看个人情况,可适当增减)

2、 擦于左胸部,使整个乳房均涂满精油(切记要避开乳头及乳晕);

3、 胸左手托住左胸部,用右手的大拇指以打圈的方式按摩乳房,如比乳头是圆中心,乳房最外面一圈是圆的周围,从乳房最外圈的一点往圆中心按,每一个点重复按,至少6遍,按完一个点,接着按旁边一个点,乳房周围每一处都按遍,这样重复打圈按摩;

4、每一天按最少十分钟一边,大概按到八九分钟时,乳房上的精油已经差不多干了,然后再取三四滴滴上,继续按,这时候会发热发胀,再按七分钟左右,直至全部吸收;

5、 按摩左胸腋下时,可换成右手支撑乳房,左手拇指从腋下外侧往乳房中心推,也是这样打圈;

6、按摩完左边后,按右边,右边按摩方法同左;

7、两边同时按好后,用双手把乳房由下往上,由外往乳房中心推,分别重复做30下;

8、按摩切记:避开乳头;没肉的地方多按,就会有肉的。

9、 没肉的MM可能开始按会很痛,但是按久了大起来,有肉后就不会痛的哦。

总结:平胸的女人们也不要老是去羡慕别人傲人的双峰了,尝试以上小编为您盘点丰胸宝典,你可也可以拥有挺拔胸部。赶紧行动吧,做个美丽的挺拔的女人。

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