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老人饮茶养生有九个禁忌

来源:猪肉菜谱大全   时间: 2021-11-09

老人饮茶养生有九个禁忌

中有很多人都喜欢喝茶,特别是老年人。饮茶是老年人的一种方法,有助于老年人健康长寿。但是饮茶不当将会造成严重的伤害。

那么老年人饮茶养生注意什么呢?

一、忌空腹饮茶

空腹饮茶,茶性入肺腑,会冷脾胃,我国自古就有“不饮空心茶”之说。

二、忌饮烫湛江癫痫病医院

太烫的茶对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝烫茶,可能引起这些器官病变。另据外国研究显示,经常饮温度超过62℃的茶,胃壁较容易受损,导致胃病;饮茶的温度宜在56℃以下。

三、忌饮冷茶

温茶、热茶能使人神思爽畅、耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。

四、忌浓茶

浓茶含咖啡因、茶碱多,刺激强,易引起头痛、失眠。

五、忌冲泡时间太久患了羊角风要怎么治疗>

冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚、芳香物质等可能自动氧化,不仅茶汤色暗、味差、失去品尝价值,而且由于茶叶中的营养物质因氧化而减少;同时由于茶汤搁置时间太久,会受到周围环境的污染,很不卫生。

六、忌冲泡次数过多

一般茶叶在冲泡三四次后就没有什么儿茶素了,几乎没有保健作用了。据有关试验测定,头泡茶汤可含水浸出物总量的50%,二泡茶汤为30%,三泡茶汤为10%,四泡只有1%—3%。

七、忌饭前饮茶

饭前饮茶会冲淡唾液,使饮食无味,还能小儿癫痫有前兆吗暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。

八、忌饭后马上饮茶

茶中含有鞣酸,能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用,影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收。

九、忌用茶水服药

茶叶中含有大量鞣质,可分解成鞣酸,与许多药物结合而产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。

戒掉浓茶,预防营养性贫血

预防营养性贫血:

1、老年人应尽量做到劳逸结合,不过分节制饮食。

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2、膳食种类丰富不偏食,保证营养物质的均衡摄入。

3、同时,要戒掉喝浓茶的习惯。

不少老年人喜欢喝浓茶,茶不离手,有时甚至把茶叶嚼碎了咽进去。但茶叶中所含的单宁酸会和铁形成复合物,严重影响铁在肠道中的吸收,如果是缺铁性贫血者就更不能喝茶,以免加重贫血。喜欢喝茶的人,可以把喝茶的时间调整到两顿饭之间,并且把茶水泡得淡一些。

4、同时避免饭后立即饮茶或咖啡,适当摄入富含维生素C的蔬果。

如出现头晕乏力、心慌、面色苍白等症状要及时去医院就诊,明确是否存在贫血,查明导致贫血的原因。

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